Co macie dziś na obiad?

[krzysio59]

Nie dość że pieczone to jeszcze we wkapuście.Panie Pan to potrafisz.

[Olka88]

A ja jestem moi drodzy na redukcji i mam gotowane ziemniaki, do tego mizeria na jogurcie naturalnym 2%, plus kotlet schabowy obtaczany w mleku, białku jaja kurzego, następnie w mące pełnoziarnistej, otrębach owsianych i płatkach migdałów.

[paweljack]

A ja jestem moi drodzy na redukcji i mam gotowane ziemniaki, do tego mizeria na jogurcie naturalnym 2%, plus kotlet schabowy obtaczany w mleku, białku jaja kurzego, następnie w mące pełnoziarnistej, otrębach owsianych i płatkach migdałów.

Wstaw zdjęcie.

[bilu72]

A ja jestem moi drodzy na redukcji 

Ja też,już tylko 6 kg do celu

dzisiaj na kolacje będą placki ziemniaczane z czosnkiem niedzwiedzim i kwaśną śmietaną.

Edytowane 28 Marca 2023 przez bilu72

[bilu72]

Kolacyjka gotowa

[Pacan Wojciech]

Bilu dietę sam ułożyłeś , czy zrobiła to dietetyczka .Jak pisze 6 kg do celu to u mnie jeszcze celu nie widać ,a raczej się oddala mimo stosowania sposobu " wcześniejszego wstawania od stołu i MŻ "

[bilu72]

Bilu dietę sam ułożyłeś , czy zrobiła to dietetyczka .

Ja nie mam diety,korzystam z aplikacji Fitatu premium(płatna ) która wylicza mi zapotrzebowanie kaloryczne,jem wszystko poza chlebem,bułkami ,cukrem nie piję piwa .Dodatkowo post 16:8 70-80% zapotrzebowania kalorycznego i od 1stycznia codziennie robię min.10000 kroków co miesiąc dokladam kolejny 1000 czyli na dzień dzisiejszy to 12000 w grudniu będzie to 21000( mam nadzieję że dotrwam)Po 122 dniach zrzuciłem 17 kg.założyłem sobie zrzucić 23 a potem może jeszcze 5?Ale jeżeli po ponad 20 latach palenia papierosów już nie palę  12 lat to i w tym przypadku myślę że odzwyczaję organizm od niektórych nawyków .

Edytowane 29 Marca 2023 przez bilu72

[sverige2]

Ale czy to jest taka dieta Bilu gdzie cały ten wskazany przez dietetyka jadłospis przyrządzasz sobie sam, czy to jest ta gotowa tzw. dieta pudełkowa, gdzie Catering przywozi Ci co rano cały dzienny zestaw zbilansowanych posiłków, oprócz sobót i niedziel ?

[bilu72]

Ale czy to jest taka dieta Bilu gdzie cały ten wskazany przez dietetyka jadłospis przyrządzasz sobie sam

Wszystko co zjem(muszę określicć waga lub zeskanować kod kreskowy bo dużo produktów jest w bazie danych) dodaję do aplikacji a ona zlicza kalorie.Jeżeli chodzi o kroczki i wykluczenie niektórych produktów to moje widzi mi się.

Edytowane 29 Marca 2023 przez bilu72

[sverige2]

No tak, ale te wszystkie cymesy i smakołyki które codziennie zjadasz przygotowujesz we własnym zakresie ?

[Yerba]

Korzystam z tej aplikacji w wersji za free . Wpisujesz wszystko co zjesz i masz rozeznanie ile kalorii spożywasz  . I tyle . Na podstawie wprowadzonych danych program wylicza ile kalorii powinieneś spożyć by np. schudnąć . Ja wpisuję wszystko również piwo i wódeczkę . Przez jakiś czas była promocja i koszt wersji premium to 5 z groszami . Mój syn schudł z pomocą aplikacji 12 kg a wykluczył tylko alkohol i je wszystko. 

Edytowane 29 Marca 2023 przez Yerba

[bilu72]

No tak, ale te wszystkie cymesy i smakołyki które codziennie zjadasz przygotowujesz we własnym zakresie ?

Tak

[Dodano: 29 mar 2023 - 19:21]

Korzystam z tej aplikacji w wersji za free . Wpisujesz wszystko co zjesz i masz rozeznanie ile kalorii spożywasz  . I tyle . Na podstawie wprowadzonych danych program wylicza ile kalorii powinieneś spożyć by np. schudnąć . Ja wpisuję wszystko również piwo i wódeczkę . Przez jakiś czas była promocja i koszt wersji premium to 5 z groszami . Mój syn schudł z pomocą aplikacji 12 kg a wykluczył tylko alkohol i je wszystko. 

Ja zapłaciłem 39.99 zł za rok to przysłowiowa flaszka,w wersji premium mam dostęp do bazy przepisów,dodatkowo mam połączoną aplikację Garmin Connect z Fenix 7x sapphire solar.

Edytowane 29 Marca 2023 przez bilu72

[Yerba]

 

 

Ja zapłaciłem 39.99 zł za rok

Teraz 10,83/m-c . Po prostu trzeba pilnować promocji

[bilu72]

Proszę nie zadawać pytań w tym temacie bo zaraz będzie tasiemiec i popcornu braknie a potem kosz

Są tematy diet itp więc tam można pytać.

[paszeko]

Proszę nie zadawać pytań w tym temacie bo zaraz będzie tasiemiec i popcornu braknie a potem kosz

Są tematy diet itp więc tam można pytać.

Gdzie?

[bilu72]

Delegacyjna kolacyjka

[Dodano: 29 mar 2023 - 20:15]

 

Proszę nie zadawać pytań w tym temacie bo zaraz będzie tasiemiec i popcornu braknie a potem kosz

Są tematy diet itp więc tam można pytać.

Gdzie?

 

https://wedlinydomowe.pl/forum/topic/12836-dieta-nisko-w%C4%99glowodanowa-czyli-co%C5%9B-dla-mi%C4%99so%C5%BCerc%C3%B3w/page-42?hl=dieta

 

https://wedlinydomowe.pl/forum/topic/11951-zakwaszanie-%C5%BCo%C5%82%C4%85dka/page-2?hl=dieta&do=findComment&comment=543397

https://wedlinydomowe.pl/forum/topic/6574-jak-je%C5%9B%C4%87-zdrowo-porady/page-7?hl=dieta&do=findComment&comment=537002

 

https://wedlinydomowe.pl/forum/topic/16850-keto-lchf/?hl=dieta&do=findComment&comment=65420

[Pacan Wojciech]

Bilu dzięki za odpowiedz , zapłacę może skorzystam, spacery w takiej ilości kroków dużo dają , mój klega zrzucił znacznie więcej , przy założeniu ,że chodzi 10000 kroków , obecnie zmienił prace , pracuje jako obchodowy na kotle i pokazał mi ze robi około 21000 kroków , niestety nie będę miał tyle czasu . Rozumiem , ze gdy jedziesz doi pracy to trenujesz tylko w połowie miesiąca . Gratuluje efektu.  

[bilu72]

 Rozumiem , ze gdy jedziesz doi pracy to trenujesz tylko w połowie miesiąca . 

Od 1 styczna zawsze robię min załoźony limit

Nieważne czy w pracy czy czy w domu niezależnie od warunków atmosferycznych zawszę robię tzw

chód automatyczny około 7-8 tyś.kroków plus to co wychodzę w ciągu dnia lub nocy

Podczas pracy na platformie chodziłem na bieżni ale to nie to co chodzenie w terenie, brak klimatu i świeżego powietrza.

Mój rekord to około 44996 w górach https://www.relive.cc/view/v36AemzGgG6

dotychczas nie pobiłem ale mam w planie przejść MSB a w przyszłości GSB jak zdrowie da.Dzisiaj tyko 15 tysi.

Pozdrawiam i życzę wytrwałości w założonym celu.

Edytowane 29 Marca 2023 przez EAnna

[Pacan Wojciech]

Dzięki pozdrawiam .

[bilu72]

Obiadek

[bilu72]

Na późną kolacyjkę będzie kiełbaska na kapuście sadzana.

 

[bilu72]

No i będzie musiała poczekać do śniadanka.

[wróbel75]

Po co czekać

[bilu72]

Po co czekać

 

Bo mam post do 9.00

[bilu72]

Pieczone ziemniaki w Opti grillu.