[Ciastka] Ciasteczka mocy

[beiot]

Ciasteczka mocy

Przepis dostałem od kolegi Jarka. Wykonanie bena. Dzięki.

 

Składniki:

 

- Opakowanie musli kg zwykłego taniego (ok. 5 zł) dostępnego w dużych marketach (Tesco,Lidl). To zapewni nam mieszankę wszystkich rodzajów płatków, suszone owoce, a nawet sezam i siemię lniane.

 

- 0,5 kg twarogu (chudy lub półtłusty). Ser dostarczy nam białka i przedłuży trwałość i wilgotność wypieków.

 

- 1 litr opakowania maślanki (naturalnej lub smakowej).Polecam mrągowską o smaku pieczonego jabłka.

 

- 4 jaja. Najlepsze z możliwych źródeł białka, spójność i pulchność naszych ciasteczek i spora dawka witamin i minerałów.

 

- Dodatki do wyboru: 4 rozgniecione banany lub 3 jabłka, może być mus. Można także mieszać i dodawać startą marchew.

 

- Inne dodatki – dla nadgorliwych. Polecam orzechy włoskie, pestki dyni i słonecznika, śliwki, figi, daktyle, siemię lniane i sezam. Innymi słowy – hulaj dusza, piekła nie ma!

 

- Miód do smaku.

 

Wykonanie:

Płatki najlepiej zalać odrobiną wrzącej wody lub mleka, tak aby zmiękły. Jeśli pominiemy tę część, później również da się sytuację uratować , więc spokojnie. Potrzebujemy dużą miskę i wytrzymałe mieszadło.

 

Wsypujemy wszystkie składniki (można od razu dosypać np. cynamon, kakao lub przyprawę do piernika). Następnie dorzucamy te mokre lub nazwijmy to wilgotne składniki mikstury i bardzo dokładnie wszystko mieszamy.

 

Teraz rzecz najważniejsza: konsystencja. Ma być taka, aby ciasto nie było za gęste, ale „trzymało się kupy” tj. kiedy nabierzesz porcję na dużą łyżkę, to utrzymuje swój kształt i nie spływa. To będzie chyba coś jak opony napompowane na jedną atmosferę? Całą naszą papkę nabieramy łyżką stołową i kładziemy plackami na blachę wyłożoną najlepiej pergaminem, gdyż do folii może się przykleić za mocno i wzbogacimy swoją dietę o aluminium. Wysokość ciasteczek to ok.2 cm, a średnica zależna od pojemności kieszonek kolarskich.

 

Piec ok.30 min. w temp. ok.170*C do momentu, aż delikatnie się zarumienią. Ciasteczka im mniej kształtne, tym lepsze i bardziej efektowne.

 

 

Kiedy ciasto jest za gęste – dolewamy wody lub mleka/maślankę/kefir. Gdy za rzadkie – dosypujemy mąkę, najlepiej pełnoziarnistą. Wariant „koszerny” to zastąpienie w recepturze płatków otrębami. Mieszanki pszennych, owsianych, żytnich otrębów z dodatkiem zarodków pszennych odnajdują się w tej sytuacji idealnie! Kiedy nie mamy lub nie chcemy dodawać twarogu – wyjdzie i bez niego, ale ciastka będą twardsze. Wersja dla wegetarian tj. bez jajek: mielimy w młynku 4 kopiaste łyżeczki siemienia lnianego na pyłek i zalewamy ciepłą wodą. Taką papkę o konsystencji zbliżonej do jaj – używamy do wypieku.

[chudziak]

Beiocie , czy w tym przepisie nie ma żadnych spulchniaczy typu proszek do pieczenia lub soda? Chętnie wypróbuję ten przepis bo ostatnio naszło mnie na tego typu ciasteczka i ciągle piekę ciasteczka owsiane właśnie z otrąb.

[Tomasz_65]

Witam wyglądają :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :clap: :clap: :clap:

[beiot]

czy w tym przepisie nie ma żadnych spulchniaczy typu proszek do pieczenia lub soda?

Tak nie ma takich dodatków. Tylko to co w przepisie. Pytałem benę. :grin:

[@halusia@]

Ciasteczka mocy

Przepis na ciasteczka super... godny do wypróbowania... :thumbsup:

Z powyżej podanych składników na pewno są dość kaloryczne, ale co mi tam :tongue:

[beiot]

Z powyżej podanych składników na pewno są dość kaloryczne, ale co mi tam :tongue:

Tak. Są to ponoć ciasteczka energetyczne dla kolarzy na treningi.

:grin:

[Gregtom]

Polecam dodać jeszcze garść orzeszków ziemnych lekko potłuczonych w moździerzu.. (nie solonych) !!!

 

REWELACJA :-)

[arkawroc]

dziś robione wg przepisu powyżej

jeszcze gorące:

 

[@halusia@]

dziś robione wg przepisu powyżej

jeszcze gorące:

 

Piekłam te ciasteczka... bardzo pożywne i kaloryczne :wink: