Aktywnośc fizyczna.

[Violka]

Zdrowie to nie tylko "żarcie". Trzeba jeszcze to co się zje przetransformowac w taki sposób by nie "zaśmiecac" naszego organizmu kumulując śmiercionosne odpady.

 

Poza domkiem; Bieganie

 

A oto cwiczenia które mozna wykonywac w domku...

Rytuały tybetanskie

http://krainazdrowia.ovh.org/rytualy.htm

Przysiady hinduskie

http://trening-w-domu.pl/przysiady_hinduskie.html

 

Dla każdego wedle jego upodobań... http://emotikona.pl/emotikony/pic/0dance3.gif

[Violka]

cwiczenia które mozna wykonywac w domku

No ja po robocie to ćwiczę boczusie, z lewego na prawy i kciuk pilotem :grin:

 

Pozdrawiam :wink:

Oj Gonzo http://emotikona.pl/emotikony/pic/zdziwko.gif :lol: czas najwyższy to zmienic, wprowadzic coś nowego, poczujesz sie jak "młody bóg" warto, zapewniam :clap:

[myth]

Gonzo, A na weekend sztafeta "7 x 100"

 

A ja osobiście Taekwondo, siłownia, basen, rowerek ... a na weekend to się zawsze jakieś "zawody sportowe" zorganizuje - patrz pierwszy wers

 

[ Dodano: Pią 19 Sie, 2011 22:00 ]

Violka, a co jeśli Gonzo, już się czuje jak młody bóg?

[Olek.P]

Hallo!!!!

 

Gonzo ,a to moze z prawego na lewy.... :question: :wink:

[Violka]

Violka, a co jeśli Gonzo, już się czuje jak młody bóg?

myth, zawsze moze byc lepiej , poza tym praca kciukiem to troche mało http://www.dobradieta.pl/forum/images/smiles/giggle.gif , no chyba ze Gonzo uprawia regularnie "bunga bunga", wówczas inna rozmowa , to jak te trzy formy aktywnosci razem wzięte.. http://www.dobradieta.pl/forum/images/smiles/hooray.gif

[JASIU]

ble , ble jakies 20lat temu bylem czynnym sportowcem (bokser)

dzis moge tylko poluchac dobrych rad , co nalezy zrobic , by zyc

od miesiecy walcze z waga ! iii co i nic

wniosek jedzmy to co lubimy :-(

HIHIHHIHIIIII

Jasiu

[miro]

Ja mam takie Bieganie, Rytuały tybetańskie oraz Przysiady hinduskie w pracy, że w domu mogę stosować bezstresowo boczusie Gonza. :grin:

[myth]

Violka, ten Gonzo'a, kciuk, to podejrzewam, że może zaskoczyć te Twoje Bunga-Bunga ... My faceci mamy z reguły mocne dłonie a tym samym palce ... to mozolne sznurowanie szynek itd. itd. i potem o, taki niby kciuk, a taki wariat, że ho ho !

[myth]

einshel, no sam nie wiem, przecież męskich dłoni to nie masz, ale na pewno masz mocny kciuk , więc ze zmianą kanałów pilotem nie powinnaś mieć problemów

[miro]

einshel, no sam nie wiem, przecież męskich dłoni to nie masz, ale na pewno masz mocny kciuk

Raczej mocne wszystkie paluszki do kupy razem wzięte.

Ale to już może bez komentarza do czego te zwinne paluszki są zdolne. :blush:

[myth]

Zbój Madej, hahahahaha ....

 

einshel, to może ręczne robótki typu dzierganie, haftowanie ... :lol:

 

miro, no, no ... no comment

[Einshell]

to może ręczne robótki

Prawie trafiłeś - spawanie bram i ogrodzeń , ale to tak w między czasie...

[grizzly]

...ble , ble jakies 20lat temu bylem czynnym sportowcem (bokser)

dzis moge tylko poluchac dobrych rad , co nalezy zrobic , by zyc

od miesiecy walcze z waga ! iii co i nic...

Jasiu pociesz się, że takie problemy ma większość,

ale to wcale nie znaczy, że nie można "tego" łatwo ogarnąć! :grin:

 

Viola wymieniła jeden z trzech najważniejszych filarów Zdrowia

i "niema to tamto"! :tongue:

.

[Violka]

No widze Panowie i Panie że wątek "żyje" co cieszy mnie niezmiernie http://www.dobradieta.pl/forum/images/smiles/hooray.gif powolutku od "kciuka" do pełnej aktywności ruchowej, damy rade http://emotikona.pl/emotikony/pic/oklaski.gifhttp://www.dobradieta.pl/forum/images/smiles/giggle.gif

 

[ Dodano: Sob 20 Sie, 2011 09:29 ]

no chyba ze Gonzo uprawia regularnie "bunga bunga"

Violka, jak będziesz na Zlocie to chętnie zagram/potrenuję te "bunga unga" :grin:

 

Pozdrawiam :wink:

Gonzo trenuj forme bo do 25 -go niedaleko http://www.dobradieta.pl/forum/images/smiles/silent.png

 

[ Dodano: Sob 20 Sie, 2011 09:36 ]

Ja mam takie Bieganie, Rytuały tybetańskie oraz Przysiady hinduskie w pracy, że w domu mogę stosować bezstresowo boczusie Gonza. :grin:

miro, gdyby tak było jak mówisz byłoby pięknie, :grin: tyranie w pracy nie jest równoznaczne z ruchem rekreacyjnym, dlatego że pracy zawodowej towarzyszy zawsze napięcie psychiczne, a właśnie chodzi o to by je rozladowac już po pracy poprzez ruch nie związany z żadnymi obciążeniami . :wink:

 

[ Dodano: Sob 20 Sie, 2011 09:38 ]

Viola wymieniła jeden z trzech najważniejszych filarów Zdrowia

i "niema to tamto"! :tongue:

.

tak jest "Panie kapitanie" http://emotikona.pl/emotikony/pic/58icon_salut.gif :lol:

[Henio]

tyranie w pracy nie jest równoznaczne z ruchem rekreacyjnym, dlatego że pracy zawodowej towarzyszy zawsze napięcie psychiczne, a właśnie chodzi o to by je rozladowac już po pracy poprzez ruch nie związany z żadnymi obciążeniami . :wink:

 

To namów listonosza na spacer po pracy :wink:

A ja mam w pracy przeciąganie liny , wspinaczkę na maszt i to na gruncie nie bardzo stabilnym.

[wiejas]

W pracy mam saunę.....podwyższona temperatura i wilgotność powietrza, piesze pokonywanie dużych odcinków z obciążeniem......dużo pracy fizycznej więc po co mi jeszcze więcej tego samego

pracuję w kopalni pod ziemią....... 1000m pod ziemią

 

[ Dodano: Sob 20 Sie, 2011 10:51 ]

po pracy trening Gonza najbardziej mi odpowiada

[beiot]

A ja mam w pracy przeciąganie liny , wspinaczkę na maszt i to na gruncie nie bardzo stabilnym.

Czyli ruch masz, to tylko musisz się odstresować i będziesz zdrów jak ryba :grin:

[Henio]

Czyli ruch masz,

No nie zawsze - czasami można się obijać na siedząco :

http://img164.imageshack.us/img164/8640/p1000053pp1.jpg

 

A po pracy zamiast bunga bunga to mogę się najwyżej ptaszkiem pobawić :grin:

 

http://img487.imageshack.us/img487/760/r0010511ap7.jpg

[wiejas]

kajś tam wloz......jeszcze ślecisz

[andrzej k]

No nie zawsze - czasami można się obijać na siedząco :

Qrcze , Henio nie poznaję Ciebie . Pewnikiem za wysoko wlazłeś :grin:

 

Pozdrawiam

[niedobry78]

A ja przez wakacje się lenię w tym roku...ale od połowy września standartowo jak od dziecka niemalże - treningi SW teraz już nie w klubie ale mam chętnych na regularne sparingi i po ponad rocznej przerwie regeneracyjnej - siłownia 3 do 6-ciu razy w tyg w zależności od cyklu i basen...

 

Kolega Myth czytam, że taekwondo ćwiczy...a można wiedzieć ITF czy WTF ?

[Violka]

Dla zachęty zapodaje filmik mojego kolegi forumowego Hannibala, surojada, który dba o kondycje i zdrowie w ogóle .... przysiady hinduskie w jego wykonaniu, potrafi zrobic w jednej serii ok 400 a nawet 500 takich przysiadów...

http://www.dobradieta.pl/forum/images/smiles/hooray.gif

[_Krzysztof_]

w jednej serii ok 400 a nawet 500 takich przysiadów.

W jednej serii to ile serii On wykonuje.

Pogratulować.

 

:wink: :grin: To jak zacznie po obiedzie to na kolację nie zdąży. :grin:

 

To się nazywa zdrowy tryb życia. :clap:

[madlinka]

Henio, ale masz widoki w pracy piękne.

A ja osobiście Taekwondo, siłownia, basen, rowerek ...

ale od połowy września standartowo jak od dziecka niemalże - treningi SW teraz już nie w klubie ale mam chętnych na regularne sparingi i po ponad rocznej przerwie regeneracyjnej - siłownia 3 do 6-ciu razy w tyg w zależności od cyklu i basen...

no panowie imponujące :clap:

moja aktywność fizyczna ograniczała się do 2 godzin siatkówki w niedzielę :blush: i to póki co czas przeszły, ale po nowym roku wracam do gry.

[Violka]

w jednej serii ok 400 a nawet 500 takich przysiadów.

W jednej serii to ile serii On wykonuje.

Pogratulować.

 

:wink: :grin: To jak zacznie po obiedzie to na kolację nie zdąży. :grin:

 

To się nazywa zdrowy tryb życia. :clap:

:lol: zaczyna przykładowo o 15 tej, kończy 15:12

w jednej serii znaczy że wykonuje te 400 przysiadów za jednym podejściem, bez przerw. Nie zły hardcore :tongue: