Najskuteczniejsze sposoby kruszenia mięsa:
1 Kwas – marynata na bazie:
soku z cytryny, limonki, pomarańczy, octu (np. jabłkowego, winnego, balsamicznego),jogurtu, kefiru, maślanki.
Kwas rozluźnia włókna kolagenowe i sprawia, że mięso staje się delikatniejsze.
2 Enzymy – naturalne "rozbijacze białka ananas (bromelaina),papaja (papaina),kiwi (aktynidyna).
Wystarczy krótko zamarynować mięso w soku lub puree z tych owoców (ale nie za długo, bo zrobi się papka).
3 Alkohol – wino, piwo, a nawet trochę whisky w marynacie. Alkohol pomaga przenikać przyprawom w głąb i zmiękcza strukturę mięsa.
Sól – szczególnie w postaci solanki (np. 1 łyżka soli na szklankę wody). Moczenie mięsa w solance przez kilka godzin powoduje zatrzymanie soków i kruszenie włókien.
Powolne duszenie / wolne pieczenie – szczególnie w przypadku twardszej wołowiny (np. łopatka, mostek). Długie gotowanie w niskiej temperaturze (tzw. slow cooking) rozkłada kolagen na żelatynę, co daje miękkość.
Marynata krusząca mięso (na 1 kg mięsa)
Składniki:
3 łyżki jogurtu naturalnego lub kefiru (działa jak naturalny kruszyciel),
2 łyżki oliwy lub oleju rzepakowego,
2 łyżki soku z cytryny albo octu jabłkowego,
3 ząbki czosnku (przeciśnięte przez praskę),
1 łyżeczka soli,
½ łyżeczki pieprzu,
1 łyżeczka papryki (słodkiej lub ostrej, jak lubisz),
1 łyżeczka majeranku lub tymianku (do wieprzowiny) albo rozmarynu (do wołowiny).
Przygotowanie:
Wszystkie składniki wymieszaj w misce, aż powstanie jednolita marynata.
Mięso pokrój (np. na kotlety, paski lub kawałki do gulaszu) i dokładnie obtocz w marynacie.
Odstaw minimum na 1 godzinę w temperaturze pokojowej (jeśli masz czas – najlepiej 6–12 godzin w lodówce).
Przy smażeniu/grillowaniu obsmażaj mięso krótko na mocnym ogniu, żeby zamknąć soki (pory),a potem możesz dopiec/dusić do miękkości.